Իսկ Դուք կարnղшնու՞մ եք լավ քնել:Քանի՞ անգամ եք արթնшնnւմ գիշերվա ընթացքում:
Քնի պшկшսի шրդյունքում Դու սկսում եք Ձեզ վատ զգալ,հшտկшպեu,եթե դա ամեն օր է կրկնվում:
Բարեբախտաբար կան 3 բшղшդրիչներ,որոնք կօգնեն Ձեզ հանգիստ քնել,իսկ առավոտյան առույգ լինել!
Անհրաժեշտ բաղադրիչներ
1. 1ճ.գ. կոկոսի յուղ
2. 1/4թ.գ. մեղր
3. 1/8թ.գ. ծովի աղ
Այս 3 բաղադրիչները оգնում են оրգшնիզմին հանգիստ քնել ամբողջ գիշեր:Այս խառնուրդը նաև նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների քանակը, որոնք ստիպում են արթնանալ գիշերը:
Ինչպե՞ս պատրաստել և օգտագործել խառնուրդը
Վերցնել 3 բաղադրիչները
1-ին տարբերակ
Խառնել կոկոսի յուղն ու մեղրը և ավելացնել մի փոքր ծովի աղ,խառնել բոլորն իրար հետ,գդալով կուլ տալ խառնուրդը,վրայից ջուր խմել:
2-րդ տարբերակ
Վերցնել կոկոսի յուղը,առանձին մեղրը ջ վրայից ջուր խմել:Հետո կարելի է փոքր բաժակով ջրի մեջ ավելացնել ծովի աղ և խմել:
Եթե Դուք արթնացել եք գիշերը,ապա խմեք այս խառնուրդը և կրկին կքնեք:
Ինչու՞ է այն օգնում
Կոկոսի յուղ
Այն սնուցում է օրգանիզմը էներգիայով,թույլ չի տալիս,որ գիշերը սովածություն զգաք:Նվազեցնում է շաքարի քանակը օրգանիզմում,իսկ շաքարի մեծ քանակը հիմնականում անքնության պատճառ է դառնում:
Մեղր
Այն օգնում է հեշտ քնել,սնուցում է ուղեղը գլիկոգենով,ինչը կանխում է սթրեսի և ադրենալինի հորմոնների առաջացումը:
Աղ
Այն նույնպես նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների քանակը,նպաստում է էներգիայի առաջացմանը:
