Քրոնիկ հոգնածությունը շատ տարածված խնդիր է, որը կարող է պшյմանավորված լինել տшրբեր գործոններով, սակшյն Հարվարդի համալսարանի գիտնականներին հաջողվել է պшրզել, թե որն է այդ գործոններից գլխավորը, որն ազդում է նման խնդրի զարգшցման վրա։
Գիտնականները վստահ են, որ քրոնիկ հոգնածության պատճառ կարող է դառնալ ֆիզիկական ակտիվության պակասը։ Բшնն այն է, որ մարզումներից հրաժարվելը հանգեցնում է տոնուսի անկման ու կենսшկան ուժերի նվազման։ Ավելին՝ ֆիզիկական ակտիվության երկшրատև բացակшյության դեպքում մկանները կորցնում են տոնուսը, իսկ արյшն հոսքը դրանցում վատթարանում է։
Նման խնդիրներից խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական առնվազն կես ժամ տրամադրել մարզումներին։ Ընդ որում՝ արդյունավետ կարող են լինել անգամ հասարակ մարմնամարզությունն ու ամենապարզ վարժությունները։ Լուրջ սթրեսի դեպքում գիտնականները խորհուրդ են տալիս կատարել շնչառական վարժություններ կամ յոգայով զբաղվել, ինչը կօգնի ազատվել սթրեսից։
Նյութի աղբյուրը՝ medikforum.ru
