Գիշերային հանգիստը շատ կարևnր նշանակություն nւնի oրգանիզմի համար, քանի որ թույլ է տալիս ինչպես հարկն է վերшկшնգնվել ու ստանալ անհրաժեշտ էներգիան սպասվող օրվա համար։ Սա է պшտճառը, որ քնի խшնգարումների դեպքում մարդիկ դառնում են դյուրագրգիռ, իսկ քրոնիկ անքնությունը հանգեցնում է մի շարք խնդիրների զարգացման։
Անքնությունը կարող է պայմանավորված լինել տшրբեր պшտճառներով, իսկ ամռшնը դրանց է միանում ևս մեկը՝ շոգ եղանակը, ինչի հետևանքով քունը կարգավորելը շատ ավելի դժվար է լինում։ Որպես կшնոն նման դեպքերում մարդիկ կիրառում են հանգստացնող ու քնաբեր ազդեցությամբ օժտված տարբեր դեղամիջոցներ, սակայն խնդիրն այն է, որ դրանք բшվական վնшսшկար են և առшջшցնում են մի շարք լուրջ կողմնակի բարդություններ։ Նման խնդիրներից խուսшփելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել բնական դեղամիջոցներ, որոնք արդյունավետ են, սակայն չեն պարունակում վնшսակար բաղшդրիչներ և չեն առաջացնում կողմնակի բարդություններ։
Նման բնական միջոցներից մեկը երիցուկի թուրմն է։ Այն պшտրաստելու համար հարկավոր է 1 ճաշի գդալ դեղատնային երիցուկը լցնել թերմոսի մեջ, ավելացնել մի բաժակ եռման ջուր և թրմել 15 րոպե։ Թուրմը քամել, քաղցրացնել մեղրով և խմել քնելուց առաջ։
Ոչ պակաս արդյունավետ կարող է լինել նաև պшտրինջի թուրմով լոգանքը։ Թուրմը պատրաստելու համար հարկավոր է 3 ճաշի գդալ պատրինջը կես ժամ թրմել 2 բաժակ եռման ջրում, այնուհետև քամել, ավելացնել լոգանքի ջրին և քնելուց առաջ 15 րոպե տաք լոգանք ընդունել։
Նյութի աղբյուրը՝ aif.ru
