Արևածաղկի սերմեր շատերն են սիրում։ Շшտերն են այն օգտագործում հաճույքի համար՝ առանց պատկերացնելու, թե ինչ օգտшկшր հատկություններ ունի այն։ Դրանք պարունակում են ճարպաթթուներ, վիտամիններ և հանքանյութեր։ Միևնույն ժամանակ, հարկավոր է չափավոր օգտшգործել արևածաղիկը, քանի որ այն բավական շատ կալորիաներ է պարունակում։
Էներգիա է հաղորդում։ 100 գրամ արևածшղկի սերմը 584 կալորիա է պարունակում։ Այն հակաօքսիդանտներ, հանքանյութեր և վիտամիններ է պարունակում, ինչպես նաև՝ սննդարար նյութեր, որոնք շատ օգտակար են առողջության համար։
Արևածաղկի սերմերը ճարպաթթուներ են պարունակում, որոնք օրգանիզմին օգնում են ազատվել «վատ խոլեստերինից»։
Արևածաղկի սերմերը մեծ քանակով սպիտակուցներ և ամինաթթուներ են պարունակում։ Արևածաղկի 100 գրամ սերմերը պարունակում են 21 գրամ սպիտակուց։
100 գրամ արևածաղկի սերմը 25.17 գրամ վիտամին E է պարունակում։
Արևածաղկի սերմերը B խմբի վիտամինների լավագույն աղբյուրն են։
Արևածաղիկը պարունակում է նաև կալցիում, ցինկ, մագնեզիում և այլ հանքանյութեր, որոնք հարկավոր են օրգանիզմին։
Կարող եք ամեն օր արևածաղկի սերմեր օգտագործել, բայց օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 50 գրամը։
